Renforcement de l’ensemble du corps et adaptabilité aux activités de la vie quotidienne

Le renforcement musculaire peut être utilisé pour différentes raisons : réathlétisation, remise en forme, prévention des douleurs, amélioration de la posture ou bien en complément d’un autre sport. De manière générale, le renforcement musculaire permet de travailler de manière global l’ensemble des muscles du corps.

Il peut s'effectuer en salle sous forme d'ateliers (type circuit training), au poids du corps (exercices sans matériel) ou avec divers accessoires (bandes élastiques, gym ball, bosu, kettlebel, sangles TRX, etc.), ou bien en extérieur en utilisant les objets du quotidien : un banc, un tronc d'arbre, une barrière…

Cette méthode vous permettra d'améliorer votre condition physique, d'optimiser vos performances et de développer vos capacités. J'établirai avec vous un suivi de séances adaptées, qui correspondront à vos besoins. Tout au long du programme et grâce à du matériel professionnel, vous vous entraînerez pour améliorer vos aptitudes physiques sur du long terme.

Mon but est de vous aider à vous prendre en main physiquement grâce à du coaching professionnel et personnalisé.

Station : Megève, Pays du Mont-Blanc

Lieu : A domicile, en extérieur ou en salle de sport

Durée de la séance : 1h ou 1h30 seul(e) ou à plusieurs

Techniques : CARDIO - ENDURANCE - CROSS TRAINING - FORCE - AGILITE