La méthode Pilates : synergie entre corps et esprit

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les bienfaits du Pilates

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple

• Assouplissement des muscles moteurs

• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire

• Favorise la circulation sanguine

• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire

• Développement de la musculature

Mon but est de vous aider à vous muscler en longueur et non en masse.
Votre silhouette s’affinera et votre musculature se tonifiera.

Station : Megève, Pays du Mont-Blanc

Lieu : A domicile, en extérieur ou en salle de sport

Durée de la séance : 1h ou 1h30 seul(e) ou à plusieurs

Intérêt : se sentir mieux dans son corps et dans sa tête : obtenir un ventre plat, des bras sculptés, des hanches et des cuisses amincies.

Techniques : CENTRAGE - RESPIRATION - CONCENTRATION - PRÉCISION